ADHD, ekran i zabawa: jak neurogimnastyka pomaga dzieciom z nadpobudliwością?
Diagnoza ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) pojawia się coraz częściej w ostatnich latach.
Rodzice i specjaliści obserwują dzieci, które łatwo się rozpraszają, mają trudności z pozostaniem w bezruchu, przerywają innym, wybuchają lub błyskawicznie się nudzą. Obok tych objawów w ich życiu często pojawia się jeszcze jeden „niezastąpiony uczestnik” – ekran.
Związek, który się sam wzmacnia
Ekrany są często stosowane jako tymczasowe rozwiązanie – dziecko jest niespokojne, więc rodzic podaje mu telefon, by się uspokoiło. Jednak to, co wygląda na szybkie ukojenie, w rzeczywistości pogłębia problem. Czas przed ekranem u dzieci z ADHD:
- wzmacnia potrzebę natychmiastowej gratyfikacji
- utrudnia rozwój samokontroli
- przeszkadza w regulacji emocji
- wpływa na sen i zachowania społeczne
Badania pokazują, że związek między ADHD a ekranami jest dwukierunkowy – dzieci z nadpobudliwością częściej sięgają po ekrany, a ekrany pogłębiają ich objawy.
Rozwiązanie: uporządkowana zabawa i neurogimnastyka
Neurogimnastyka jest szczególnie odpowiednia dla dzieci z nadpobudliwością i trudnościami z koncentracją. Dlaczego?
- Angażuje ciało i umysł jednocześnie – zamiast tłumić energię, kieruje ją w twórczy sposób.
- Rozwija samoregulację – poprzez precyzyjne ruchy, koordynację i powtarzalność.
- Uczy koncentracji i cierpliwości – bez nudy i nadmiernego obciążenia.
- Daje poczucie sukcesu – dzięki szybkim i osiągalnym zadaniom, które wzmacniają pewność siebie.
Jak działają ćwiczenia?
Zawierają ruchy obiema rękami, rytmiczne sekwencje, koordynacje wzrokowo-ruchowe i zabawy, które aktywują różne obszary mózgu. Pomagają dziecku trenować umiejętność koncentracji, przechodzić od impulsywnych do świadomych działań i naturalnie regulować swoje zachowania.
Neurogimnastyka jako codzienny rytuał
Wystarczy 10–15 minut dziennie, by zauważyć zmianę. Ćwiczenia można wykonywać w domu, w szkole, w gabinecie logopedycznym lub terapeutycznym. Najlepsze w tym wszystkim? Dzieci odbierają je jako zabawę, a nie terapię.
Jeśli szukasz sposobu, aby pomóc swojemu dziecku lub uczniowi w zakresie koncentracji, zachowania i samokontroli, polecamy nasze zeszyty z neurogimnastyką.
Zostały stworzone tak, aby rozwijać uwagę i spokój poprzez ruch, kolory i logiczne myślenie – bez napięcia, bez przymusu, bez ekranów.
