Jak dzieci radzą sobie ze stresem – i jak możemy im w tym pomóc

Kiedy dorosły odczuwa stres, analizuje sytuację, rozmawia z bliskimi, szuka logicznych rozwiązań.
Dziecko nie ma jeszcze takich narzędzi.
Nie planuje, nie rozważa – działa.
I najczęściej robi to przez ciało.

Skakanie, krzyki i wieża z klocków po sufit

Jeśli twoje dziecko bez końca podskakuje, śpiewa głośno, buduje z klocków te same konstrukcje godzinami
albo drze papier bez powodu – to nie jest upór ani „złe zachowanie”.
To sposób, w jaki jego układ nerwowy uwalnia napięcie.

Maluch nie ma jeszcze słów, by powiedzieć:
– „Jestem zestresowany.”
– „Było mi trudno w przedszkolu.”
– „Coś mnie martwi.”

Ale jego ciało mówi za niego.
I jeśli zamiast zakazywać tych działań, nauczymy się je odczytywać,
zobaczymy, że dziecko próbuje radzić sobie ze stresem w najlepszy znany mu sposób.

Zamiast „Dość już!” – znajdź bezpieczny sposób na rozładowanie napięcia

Czasem mamy ochotę powiedzieć:
– „Przestań krzyczeć!”
– „Nie skacz po kanapie!”
– „Nie psuj tego!”

Ale gdy zrozumiemy, co naprawdę kryje się za tym zachowaniem,
możemy pomóc dziecku uwolnić stres w sposób konstruktywny.

🎈 Stwórz „oficjalne” sposoby na rozładowanie emocji:

• miejsce, w którym można skakać i tupać nogami
• duży arkusz papieru do gniecenia, rysowania i darcia
• miska z wodą do przelewania, chlapania i eksperymentowania
• poduszka, w którą można uderzać
• taniec, bieganie, zabawy ruchowe

Nie potrzeba skomplikowanego planu – wystarczy zrozumienie i bezpieczne granice.

Dzieci nie mogą unikać stresu, ale mogą nauczyć się go uwalniać

Nie da się całkowicie ochronić dziecka przed napięciem –
i nie trzeba.

To, co możemy zrobić, to pomóc mu wyrażać emocje w sposób,
który nie rani jego ani innych.

Pokazać mu, że:
– „Twoje uczucia są ważne.”
– „Masz prawo je pokazywać.”
– „Oto jak możesz to zrobić bezpiecznie.”

Bo dziecko, które potrafi wyrażać trudne emocje,
wyrośnie na dorosłego, który nie boi się problemów i potrafi dbać o siebie.

📚 Książki Vivabook – narzędzia do zdrowego wyrażania emocji

Wiele naszych książek to nie tylko zabawa.
To zaproszenie do ruchu, działania, rozmowy i przeżyć.
Od neurogimnastyki po bajkowe historie – każda książka zawiera podejście,
które wspiera dziecko w budowaniu emocjonalnej równowagi. 💚